Kevade tulekuga alustan KAHE personaaltreeningute grupiga, kus loome (või kinnistame) suve lähenedes treeningharjumused. Päevasesse gruppi ootan liituma pigem jõusaalikaugeid, ka pikalt treeningpuhkusel olnud treenijaid, ning õhtusesse neid, kel on varasem treeningkogemus olemas.
Mõlema grupi eesmärk on lisaks jõunäitajate parandamisele ka kaalulangetus (sh kehakoostise muutus), seega vaatame üle ka senised harjumused ning selgitan tervisliku/mitmekesise toitumise põhitõdesid. Lühidalt öeldes, treeninggruppidesse on oodatud kõik, kes tunnevad end vähemalt ühes allolevatest punktides ära:
- Su eesmärk on treenida ohutult ja eesmärgipäraselt;
- tahad saada selgeks harjutuste õige tehnika;
- tahad langetada kehakaalu ja muuta oma kehakoostist, sealhulgas saada nõuandeid tervislikust toitumisest;
- soovid saada teadmisi iseseisvaks treenimiseks jõusaalis;
- tahad treenida lõbusas ja motiveerivas seltskonnas!
Programmi vältel on Sul olemas treeneri tugi, seega seame paika Sinu eesmärgid ja liigume üheskoos nende poole!
Lõunane grupp alustavale treenijale (MyFitness Balti Jaama Turg, 10.04-03.05.2019):
- K kell 12.00
- R kell 12.00
KOHAD TÄIS! Õhtune grupp edasijõudnud treenijale (MyFitness Rävala, 04.04-25.04.2019):
- E kell 17.15
- N kell 18.15
Programmi sisaldab:
- Ühiseid treeninguid 2x nädalas jõusaalis, kokku 7 treeningut (soovi korral jätkame);
- eesmärkide kaardistamiseks TASUTA kehaanalüüs programmi alguses;
- programmi edukal lõpetamisel kava iseseisvaks treeninguks.
Programmi eest tasumine toimub MyFitness Balti Jaama/Rävala klubis kohapeal. Esimesel kohtumisel tuleb tasuda korraga 7 treeningu eest 126 eurot, mis teeb ühe treeningu hinnaks tavapärase 40 asemel 18 eurot.
Gruppi pääseb 4 osalejat!
NB. Trennist puudumisel ei kompenseerita puudutud tundi, kuid treener annab personaalse kava, mille järgi ise treenida. Mitteliikmele lisandub klubikülastustasu 6,5 eur/kord.
Programmiga liitumiseks kirjuta: kristiina.lauri@myfitness.ee
